
Овсяное молоко

Один из самых простых и доступных вариантов растительного молока - овсяное.
И очень очень полезное!!!
.

Напиток богат легкоусвояемым кальцием, а также содержит множество других полезных микроэлементов и витаминов.

Содержит антиоксиданты.

Налаживает работу ЖКТ.

Нормализует обмен веществ.

Снижает уровень вредного холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Подходит для тех, кто борется с лишним весом (30-40 Ккал на 100г).

Благоприятно влияет на работу головного мозга и нервной системы и многое другое.
.


Рецепт: 60г (3/4ст) овсяных хлопьев Геркулес (не б/п) насыпать в герметичную ёмкость, залить водой, закрыть и встряхнуть. Поставить на ночь в холодильник.
Утром воду слить, переложить хлопья в блендер, залить двумя стаканами питьевой воды и тщательно взбить. Фильтровать можно через несколько слоёв марли. Если хочется более чистое и нежное молоко, то блендер сполоснуть и ещё раз тщательно взбить отфильтрованное молоко.
.
Хранится в холодильнике до 4 дней.
.
Приятного аппетита!