Овсяное молоко

 Овсяное молоко 
Один из самых простых и доступных вариантов растительного молока - овсяное.
И очень очень полезное!!!
.
Напиток богат легкоусвояемым кальцием, а также содержит множество других полезных микроэлементов и витаминов.
Содержит антиоксиданты.
Налаживает работу ЖКТ.
Нормализует обмен веществ.
Снижает уровень вредного холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Подходит для тех, кто борется с лишним весом (30-40 Ккал на 100г).
Благоприятно влияет на работу головного мозга и нервной системы и многое другое.
.
 Рецепт: 60г (3/4ст) овсяных хлопьев Геркулес (не б/п) насыпать в герметичную ёмкость, залить водой, закрыть и встряхнуть. Поставить на ночь в холодильник.
Утром воду слить, переложить хлопья в блендер, залить двумя стаканами питьевой воды и тщательно взбить. Фильтровать можно через несколько слоёв марли. Если хочется более чистое и нежное молоко, то блендер сполоснуть и ещё раз тщательно взбить отфильтрованное молоко.
.
Хранится в холодильнике до 4 дней.
.
Приятного аппетита!